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月经期间可以吃洋葱吗常吃洋葱对身体有什么功效图

2019年11月04日 栏目:军事

洋葱是生活中很常见的蔬菜食物,虽然不是所有人都喜欢吃,但是适当吃洋葱还是有很多好处的,那么月经期间可以吃洋葱吗?常吃洋葱对身体有什么功效?月

洋葱是生活中很常见的蔬菜食物,虽然不是所有人都喜欢吃,但是适当吃洋葱还是有很多好处的,那么月经期间可以吃洋葱吗?常吃洋葱对身体有什么功效?月经期间不要吃洋葱,下面就来详细了解具体原因,以及平常吃洋葱的好处吧。

1、经期能吃洋葱吗

洋葱属于辛辣的蔬菜,经期食用之后,热迫血行,可导致月经量多,劳累导致气虚,不能摄血,导致经期延长的现象。经期注意饮食,尽量不要吃辛辣生冷食物及酸性食物,多喝水,注意休息,保持心情舒畅,所以尽量还是别吃的为好。

2、常吃洋葱的好处

1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂,可对抗儿茶酚胺等升压物质,促进钠盐排泄,有降血压作用;

2、所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用,若每天食用50-70克洋葱,其降血脂作用比服降脂药安妥明还强;

3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性,常吃洋葱可预防血栓,减少心梗和脑血栓概率;

4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物,能明显降低血糖含量;

5、所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;

6、洋葱所含挥发油能助性,老人常吃洋葱可提高性生活质量;

7、洋葱可提高实验鼠的骨密度,常吃洋葱可预防骨质疏松;

8、洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。所含硫质、维生素E等,能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,可预防老年斑。另外,洋葱含抗菌、抗炎物质,吃洋葱可防治肠炎痢疾。

3、切洋葱的方法

1、拿出要切的洋葱,清洗洋葱,不要的切掉,给洋葱“扒皮”。

2、将洋葱对半切开,快速将其中一半拿起,放入事先准备好的水中。

3、快速把手中的半个洋葱切片,切下来多少,就把多少放到水中。切的时候尽量屏住呼吸,如果眼睛感到难受了,千万不能去抹眼睛,如果家里有游泳镜,可以戴上。有人说点蜡烛可以,我没试过,都是用近视眼镜保护的。

4、取出剩下的半个洋葱,如法炮制,弄好了之后,开窗透气,洗手。洋葱切好了。

4、经期不能吃的食物

一、饮品类:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

二、蔬果类:

1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

3、西瓜:经期的女性应禁食。

4、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

三、海鲜类:

1、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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